Feuilles d'Eucalyptus : Bienfaits, utilisation et précautions d'usage ! - (2025)

Issues de l’arbre Eucalyptus globulus, les feuilles d’Eucalyptus sont riches en huile essentielle, et servent en phytothérapie, principalement, pour traiter les affections respiratoires (asthme, inflammation des voies respiratoires, des bronches ou de la gorge), les douleurs rhumatismales, et pour soulager la fièvre. Découvrons ensemble quels sont les propriétés des feuilles d’eucalyptus pour la santé, ainsi que les différentes manières de les employer pour en profiter au mieux.

Qu’est-ce que les feuilles d’eucalyptus ?

Les feuilles d’eucalyptus proviennent de l’Eucalyptus globulus, un arbre de la famille des Myrtaceae originaire d’Australie qui est aujourd’hui largement cultivé dans le monde pour ses vertus pour la santé. Ses feuilles allongées et coriaces, riches en huiles essentielles aux propriétés antiseptiques, expectorantes et anti-inflammatoires.

Les feuilles d’eucalyptus sont utilisées en phytothérapie depuis des siècles, et sûrement bien au-delà par les Aborigènes d’Australie, qui les employaient pour soigner les infections et pour la cicatrisation des plaies. Aujourd’hui, elles sont principalement consommées sous forme d’infusion, d’extrait liquide, d’huile essentielle ou en inhalation, notamment pour soulager les affections respiratoires telles que le rhume, la toux, la bronchite ou la sinusite.

Leur richesse en eucalyptol (1,8-cinéole) leur donne leur action bénéfique sur les voies respiratoires, qui permet l’expectoration et la décongestion des bronches. En plus de leurs effets sur la sphère ORL, elles possèdent des vertus antimicrobiennes, antioxydantes et digestives, contribuant ainsi à la protection du système immunitaire et à l’amélioration du confort digestif.

Quelle est la composition des feuilles d’eucalyptus ?

Les feuilles d’eucalyptus sont riches en principes actifs qui leur confèrent de nombreuses propriétés thérapeutiques. Parmi ses principaux composés, citons :

• Eucalyptol (1,8-cinéole) : principal composant actif des feuilles d’eucalyptus, il représente jusqu’à 70-85 % de leur huile essentielle, et possède des propriétés expectorantes, antiseptiques et anti-inflammatoires, favorisant la décongestion des voies respiratoires et l’expulsion du mucus en cas d’infections ORL (rhume, bronchite, sinusite).
• Flavonoïdes (quercétine, rutine, kaempférol) : antioxydants puissants qui protègent les cellules du stress oxydatif, réduisent l’inflammation et participent au renforcement du système immunitaire.
• Tanins : en grande quantité, ils ont des effets astringents et antibactériens, aidant à la cicatrisation des muqueuses et à la lutte contre les infections digestives.
• Acides phénoliques (acide caféique, acide gallique) : connus pour leurs propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, contribuant à la protection du système digestif et au bon fonctionnement du foie.
• Monoterpènes et sesquiterpènes : présents dans l’huile essentielle des feuilles, ces substances naturelles renforcent leur action antiseptique et immunostimulante, aidant l’organisme à combattre les infections bactériennes et virales.
• Minéraux et vitamines : du fer, qui contribue à la formation des globules rouges et au transport de l’oxygène dans le sang, du Magnésium, qui joue un rôle clé dans la relaxation musculaire et le fonctionnement du système nerveux, du zinc, essentiel pour le système immunitaire et la cicatrisation des tissus, etc.

Quels sont les bienfaits des feuilles d’eucalyptus pour la santé ?

Action sur la santé respiratoire

Les feuilles d’eucalyptus sont réputées pour leurs bienfaits sur la santé respiratoire, particulièrement efficaces pour dégager les voies respiratoires, lutter contre les infections et apaiser les inflammations des bronches. Grâce à leur richesse en cinéol (eucalyptol), en alpha-pinène et en flavonoïdes, elles possèdent des propriétés expectorantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires.

L’eucalyptus est traditionnellement utilisé en traitement adjuvant des affections respiratoires obstructives chroniques, comme la bronchite et l’asthme, ainsi que pour soulager les symptômes des rhumes, des catarrhes et des toux.

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) reconnaît son usage pour soulager la fièvre et les inflammations des voies respiratoires, des bronches et de la gorge. De même, la Commission E et l’ESCOP approuvent son usage par voie interne pour traiter ces affections. L’eucalyptus globulus est la variété la plus efficace dans ce domaine, notamment grâce à l’action combinée de l’alpha-pinène, qui régule l’hypersécrétion de mucus par les bronches, et du cinéol, qui fluidifie et facilite son expulsion.

Elles agissent à plusieurs niveaux :

• Effet expectorant : le cinéol stimule l’expulsion des mucosités et libère les bronches encombrées.
  Action décongestionnante : les vapeurs d’eucalyptus aident à dégager le nez et à mieux respirer en cas de rhume ou de sinusite.
• Propriétés antibactériennes et antivirales : elles luttent contre les infections respiratoires, notamment la bronchite et les infections ORL.
• Soulagement des inflammations : l’eucalyptus apaise les muqueuses irritées de la gorge, des bronches et des sinus.
• Aide en cas d’asthme et de bronchite chronique : il facilite la respiration en réduisant l’inflammation et en ouvrant les voies respiratoires.
• Réduction de la toux : en fluidifiant le mucus, il limite la toux grasse et aide à son évacuation.
• Effet rafraîchissant et calmant : il aide à réduire la fièvre et améliore le confort respiratoire global.

De nombreuses études confirment les bienfaits des feuilles d’eucalyptus sur la santé respiratoire, par exemple :

• Une étude publiée dans Phytomedicine a montré que l’eucalyptol (cinéol) aide à réduire l’inflammation et à améliorer la fonction pulmonaire chez les personnes souffrant de bronchite chronique.
• Une recherche clinique menée en Allemagne a révélé que l’administration de 200 mg de cinéol trois fois par jour améliore significativement les symptômes de l’asthme bronchique.
• Une étude de l’Université de Bonn a démontré l’action antimicrobienne de l’eucalyptus contre les bactéries responsables des infections respiratoires, telles que Streptococcus pneumoniae et Haemophilus influenzae.

Pour renforcer les effets des feuilles d’eucalyptus, vous pouvez les associer avec d’autres plantes comme :

• Thym (Thymus vulgaris) : puissant antiseptique respiratoire, il combat les infections et apaise la toux.
• Menthe poivrée (Mentha piperita) : son effet rafraîchissant et décongestionnant aide à mieux respirer.
• Réglisse (Glycyrrhiza glabra) : adoucit la gorge et réduit les inflammations des muqueuses.
• Pin sylvestre (Pinus sylvestris) : favorise l’expectoration et purifie les voies respiratoires.
• Miel et propolis : pour une action adoucissante et antibactérienne complémentaire.

Action antimicrobienne et antivirale

Grâce à sa teneur en cinéol (eucalyptol), flavonoïdes et tanins, les feuilles d’eucalyptus ont de puissantes propriétés antimicrobiennes et antivirales qui en font un allié idéal pour lutter contre de nombreuses infections, que ce soit contre des bactéries, des virus ou des champignons. Elles sont d’ailleurs utilisées depuis longtemps pour assainir l’air, traiter les infections pulmonaires et désinfecter les plaies.

Les recherches modernes confirment son efficacité contre des pathogènes tels que Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Candida albicans et certains virus responsables du rhume et de la grippe. Grâce à son action antiseptique, il est utilisé en phytothérapie sous différentes formes : inhalation, infusion, huile essentielle et applications locales.

Elles agissent de plusieurs manières :

• Action antibactérienne : elles limitent la prolifération de bactéries pathogènes comme Streptococcus pneumoniae et Escherichia coli.
• Propriétés antivirales : elles inhibent la réplication de certains virus responsables du rhume, de la grippe et d’infections respiratoires.
• Effet antifongique : elles aident à combattre les mycoses cutanées et les infections à Candida albicans.
• Désinfection des voies respiratoires : en inhalation, elles aident à réduire la charge virale en cas de bronchite ou de sinusite.
• Apaisement des infections cutanées : en usage externe, elles accélèrent la cicatrisation et empêchent l’infection des plaies et brûlures légères.
• Assainissement de l’air : en diffusion, elles purifient l’environnement et aident à prévenir les infections saisonnières.

Voici quelques études qui ont montré l’action antimicrobienne de l’eucalyptus :

• Une étude publiée dans Journal of Ethnopharmacology a démontré que l’extrait de feuilles d’eucalyptus inhibe la croissance de bactéries pathogènes responsables d’infections respiratoires et gastro-intestinales.
• Une recherche menée par l’Université du Queensland a prouvé que l’huile essentielle d’eucalyptus réduit la charge virale du virus de la grippe A (H1N1).
• Une étude parue dans Microbial Pathogenesis a révélé que l’eucalyptol possède des effets antifongiques puissants contre Candida albicans et Aspergillus fumigatus.
• Une analyse publiée dans Fitoterapia a montré que les polyphénols des feuilles d’eucalyptus renforcent l’immunité et réduisent la progression des infections virales.

Pour améliorer son action, il est possible de les associer avec d’autres plantes comme :

• Thym (Thymus vulgaris) : puissant antibactérien et antiviral, il agit en synergie avec l’eucalyptus contre les infections respiratoires.
• Origan (Origanum vulgare) : riche en carvacrol, il est efficace contre les bactéries résistantes aux antibiotiques.
• Propolis : un antibiotique naturel qui renforce l’action de l’eucalyptus contre les infections.
• Ravintsara (Cinnamomum camphora) : antiviral puissant, il est souvent combiné à l’eucalyptus pour prévenir et traiter les affections hivernales.
• Tea tree (Melaleuca alternifolia) : antifongique et antibactérien, il est efficace contre les infections cutanées et respiratoires.

Action anti-inflammatoire et antioxydante

Les feuilles d’eucalyptus sont souvent prescrites dans le cadre inflammations aiguës et chroniques, qu’elles soient d’origine articulaire, respiratoire ou digestive, à cause de leurs propriétés anti-inflammatoires.

Elles sont utilisées en phytothérapie pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, réduire les inflammations respiratoires, prévenir les maladies cardiovasculaires et soutenir la fonction immunitaire. Pour cela, elles agissent sur :

• Réduction des inflammations articulaires et musculaires : aide à soulager l’arthrose, les rhumatismes et les douleurs musculaires après l’effort.
• Apaisement des inflammations respiratoires : calme les bronches en cas de bronchite, sinusite ou asthme.
• Action bénéfique sur les inflammations digestives : protège la muqueuse gastrique et soulage les troubles inflammatoires intestinaux.
• Protection des cellules contre le stress oxydatif : neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré.
• Prévention des maladies cardiovasculaires : réduit l’oxydation du cholestérol LDL, diminuant le risque d’athérosclérose.
• Renforcement du système immunitaire : améliore la réponse immunitaire en réduisant l’inflammation chronique.

Une étude publiée dans Journal of Ethnopharmacology a montré que l’extrait de feuilles d’eucalyptus inhibe la production de cytokines pro-inflammatoires, réduisant ainsi les réactions inflammatoires aiguës et chroniques. Une recherche menée par l’Université de Séoul a révélé que l’eucalyptol, principal composé actif de l’eucalyptus, possède des effets anti-inflammatoires similaires aux AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens). Une étude parue dans Food and Chemical Toxicology a démontré que les flavonoïdes des feuilles d’eucalyptus agissent comme des antioxydants puissants, protégeant les cellules contre le stress oxydatif et réduisant les marqueurs de l’inflammation.

Il est intéressant d’associer l’eucalyptus à d’autres plantes comme :

• Curcuma (Curcuma longa) : puissant anti-inflammatoire naturel qui agit en synergie avec l’eucalyptus.
• Gingembre (Zingiber officinale) : améliore la circulation et réduit les douleurs inflammatoires.
• Thé vert (Camellia sinensis) : riche en polyphénols, il renforce l’action antioxydante de l’eucalyptus.
• Boswellia (Boswellia serrata) : utilisé en phytothérapie pour soulager les inflammations articulaires chroniques.
• Harpagophytum (Harpagophytum procumbens) : reconnu pour ses effets sur les douleurs articulaires et musculaires.

Action sur la fonction digestive

Grâce à leur teneur en eucalyptol, mais aussi en flavonoïdes et tanins, les feuilles d’eucalyptus possèdent des effets antispasmodiques, carminatifs et antimicrobiens, qui aident à prévenir et traiter les ballonnements, les fermentations intestinales, les spasmes digestifs ou encore les infections gastro-intestinales.

Elles vont agir sur l’ensemble de la fonction digestive :

• Stimulation des sécrétions digestives : favorisent la production de bile et de sucs gastriques, améliorant ainsi l’assimilation des aliments.
• Effet carminatif : réduisent la formation de gaz intestinaux, aidant à lutter contre les ballonnements et les flatulences.
• Action antispasmodique : apaisent les crampes digestives et les douleurs abdominales liées à une digestion difficile.
• Effet antimicrobien sur le système digestif : aident à éliminer certaines bactéries pathogènes responsables d’infections digestives et de diarrhées.
• Prévention des fermentations intestinales : limitent le développement des levures et bactéries responsables de troubles digestifs comme la dysbiose.
• Soutien au microbiote intestinal : contribuent à équilibrer la flore intestinale en limitant la prolifération de micro-organismes indésirables.
• Effet anti-nauséeux : soulagent les nausées et les maux d’estomac, notamment en cas d’indigestion.

De nombreuses études ont montré les effets bénéfiques des feuilles d’eucalyptus sur le système digestif, par exemple :

• Une étude publiée dans Phytotherapy Research a montré que l’eucalyptol présent dans les feuilles d’eucalyptus possède des propriétés antibactériennes et antifongiques qui aident à réguler la flore intestinale et à combattre les infections gastro-intestinales.
• Une recherche menée par l’Université de Melbourne a révélé que les extraits de feuilles d’eucalyptus réduisent les spasmes intestinaux et améliorent la motilité digestive en cas de digestion difficile.
• Une publication dans Journal of Medicinal Food a démontré que les flavonoïdes contenus dans les feuilles d’eucalyptus ont une action protectrice sur la muqueuse gastrique, réduisant les inflammations et prévenant les ulcères digestifs.
• Une autre étude, parue dans BMC Complementary Medicine and Therapies, a mis en avant les effets carminatifs et antispasmodiques de l’eucalyptus, aidant à limiter les ballonnements et les douleurs intestinales après un repas riche.

Pour en améliorer l’action, vous pouvez par exemple l’associer à du :

• Fenouil (Foeniculum vulgare) : aide à réduire les ballonnements et facilite l’élimination des gaz intestinaux.
• Gingembre (Zingiber officinale) : améliore la motilité digestive et limite les nausées.
• Menthe poivrée (Mentha piperita) : action antispasmodique et rafraîchissante pour soulager les crampes digestives.
• Camomille (Matricaria chamomilla) : calme les inflammations de l’estomac et favorise une digestion apaisée.
• Chardon-Marie (Silybum marianum) : stimule la production de bile et soutient la fonction hépatique pour une meilleure digestion des graisses.

Effet apaisant et relaxant

Les feuilles d’eucalyptus sont souvent employées pour leurs vertus rafraîchissantes et apaisantes sur le corps que sur l’esprit. En aromathérapie, l’eucalyptus est souvent utilisé pour améliorer la qualité du sommeil, favoriser la relaxation après une journée stressante et atténuer les tensions nerveuses, que ce soit sous forme d’infusion, de bain ou d’inhalation. Elles vont agir sur :

• Réduction du stress et de l’anxiété : leur parfum frais et boisé aide à calmer le mental et à diminuer l’agitation nerveuse.
• Favorisation de la détente musculaire : elles contribuent à relâcher les tensions musculaires et à apaiser les douleurs corporelles.
• Amélioration de la qualité du sommeil : leur effet relaxant favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.
• Effet rafraîchissant et revitalisant : en stimulant la circulation sanguine, elles permettent une sensation de bien-être général.
• Réduction de la fatigue mentale et physique : leur action tonifiante aide à restaurer l’énergie après une période de stress ou de surmenage.
• Apaisement des maux de tête et migraines : leur effet décontractant et anti-inflammatoire permet de soulager la pression et la tension accumulées dans la tête.

Quelques exemples de recherches sur la question :

• Une étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a montré que l’inhalation d’eucalyptus réduit le stress et l’anxiété en agissant sur le système nerveux parasympathique.
• Une recherche menée par l’Université de Kyoto a révélé que l’odeur de l’eucalyptol contribue à diminuer la production de cortisol, l’hormone du stress.
• Une étude clinique parue dans Frontiers in Physiology a démontré que l’application d’huile essentielle d’eucalyptus en massage réduit la tension musculaire et favorise la détente.
• Une publication dans Journal of Medicinal Aromatic Plants a mis en évidence que l’eucalyptus améliore la concentration et réduit la fatigue mentale en favorisant l’oxygénation du cerveau.

Vous pouvez améliorer son action avec ces quelques associations bénéfiques :

• Lavande (Lavandula angustifolia) : action calmante et sédative, favorise un sommeil profond et réparateur.
• Camomille (Matricaria chamomilla) : aide à détendre le système nerveux et à soulager les tensions.
• Mélisse (Melissa officinalis) : réduit l’anxiété et améliore la qualité du sommeil.
• Verveine odorante (Aloysia citrodora) : soulage le stress et favorise la relaxation mentale.

Action sur le système immunitaire

Les feuilles d’eucalyptus sont souvent prescrites en phytothérapie pour leurs vertus immunostimulantes, notamment pour prévenir des affections hivernales telles que les rhumes, la grippe et autres infections respiratoires.

Elles vont permettre le renforcement du système immunitaire grâce à plusieurs mécanismes :

• Effet antimicrobien et antiviral : l’eucalyptol et les flavonoïdes présents dans les feuilles limitent la prolifération des bactéries et virus.
• Stimulation de la réponse immunitaire : elles augmentent l’activité des cellules immunitaires, améliorant ainsi la résistance aux infections.
• Propriétés anti-inflammatoires : elles réduisent les inflammations chroniques qui affaiblissent les défenses naturelles.
• Action expectorante et décongestionnante : elles facilitent l’élimination du mucus, soulageant ainsi les infections respiratoires.
• Soutien en cas d’état grippal : elles soulagent les symptômes du rhume, de la toux et des maux de gorge.
• Effet antioxydant : elles protègent les cellules immunitaires du stress oxydatif et renforcent leur efficacité.
• Détoxification de l’organisme : elles favorisent l’élimination des toxines, réduisant ainsi la charge toxique qui affaiblit l’immunité.

Les bienfaits de l’eucalyptus sur la santé immunitaire ont été documentés par de nombreuses études, par exemple :

• Une étude publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine a montré que l’eucalyptol améliore la réponse immunitaire et réduit les infections respiratoires en inhibant la prolifération de bactéries pathogènes.
• Une recherche menée par l’Université de Heidelberg a révélé que l’huile essentielle d’eucalyptus stimule les macrophages, des cellules essentielles du système immunitaire.
• Une étude publiée dans Phytotherapy Research a démontré que l’extrait de feuilles d’eucalyptus possède une activité antivirale efficace contre certains virus respiratoires.
• Une publication dans le Journal of Medicinal Plants Research a mis en évidence que les flavonoïdes de l’eucalyptus réduisent l’inflammation et protègent les cellules immunitaires du stress oxydatif.
  Usage traditionnel des feuilles d’eucalyptus pour renforcer l’immunité

Voici quelques plantes avec lesquelles vous pouvez combiner l’eucalyptus pour en améliorer les effets :

• Échinacée (Echinacea purpurea) : stimule la production des globules blancs et améliore la réponse immunitaire.
• Thym (Thymus vulgaris) : puissant antimicrobien et protecteur des voies respiratoires.
• Gingembre (Zingiber officinale) : action réchauffante et stimulante pour lutter contre les infections hivernales.
• Astragale (Astragalus membranaceus) : tonique immunitaire qui prévient les infections chroniques.
• Propolis : antibactérien naturel qui protège les muqueuses et soutient la résistance aux virus.

Action sur la santé bucco-dentaire

Grâce à leurs propriétés antiseptiques, antibactériennes et anti-inflammatoires, elles permettent de lutter contre les bactéries responsables des caries, de la mauvaise haleine et des inflammations des gencives.Utilisées sous forme d’infusions, de bains de bouche ou d’huiles essentielles, les feuilles d’eucalyptus aident à éliminer la plaque dentaire, à apaiser les gencives et à prévenir les infections buccales.

Elles vont agir ainsi :

• Action antibactérienne et antifongique : réduit la prolifération des bactéries pathogènes responsables des caries et des infections buccales.
• Prévention de la plaque dentaire et du tartre : limite l’adhésion des bactéries aux dents, réduisant ainsi l’accumulation de tartre.
• Soulagement des inflammations gingivales : apaise les gencives irritées et prévient les gingivites grâce à son action anti-inflammatoire.
• Lutte contre la mauvaise haleine (halitose) : neutralise les bactéries responsables des mauvaises odeurs et procure une haleine fraîche.
• Protection contre les infections buccales : prévient les aphtes, les abcès dentaires et les infections fongiques telles que le muguet buccal.
• Effet cicatrisant : favorise la régénération des tissus en cas d’irritation ou de plaie buccale.
  Études scientifiques sur les bienfaits bucco-dentaires des feuilles d’eucalyptus

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Periodontology a démontré que l’extrait de feuilles d’eucalyptus réduit significativement la plaque dentaire et améliore la santé des gencives, mais aussi que l’eucalyptol possède une activité antimicrobienne efficace contre les bactéries buccales responsables des caries et des maladies parodontales. Une étude parue dans Oral Health & Preventive Dentistry a mis en évidence que les bains de bouche à base d’eucalyptus réduisent l’inflammation gingivale et préviennent la formation de tartre, et que leurs flavonoïdes contribuent à l’équilibre du microbiote buccal et préviennent les infections fongiques.

Pour son action bénéfique sur la santé bucco-dentaire, il est intéressant de l’associer :

• Clou de girofle (Syzygium aromaticum) : puissant antiseptique naturel, il soulage les douleurs dentaires et prévient les infections.
• Sauge (Salvia officinalis) : antibactérienne et astringente, elle aide à réduire l’inflammation gingivale.
• Menthe poivrée (Mentha piperita) : rafraîchit l’haleine et lutte contre les bactéries buccales.
• Thym (Thymus vulgaris) : antiseptique et antifongique, il prévient les infections de la bouche et des gencives.
• Propolis : renforce l’émail dentaire et protège les muqueuses contre les infections et les irritations.

Action sur la santé de la peau et des cheveux

On utilise traditionnellement les feuilles d’eucalyptus lutter contre les infections cutanées, réguler l’excès de sébum, hydrater la peau et renforcer le cuir chevelu. Elles sont utilisées sous forme d’infusions, de macérats, d’hydrolats ou d’huiles essentielles. Elles vont agir de par ses :

• Propriétés antibactériennes et antifongiques : aident à éliminer les bactéries responsables de l’acné et des infections cutanées, ainsi qu’à prévenir les mycoses et les pellicules.
• Régulation du sébum : idéales pour les peaux grasses et à tendance acnéique, elles équilibrent la production de sébum et resserrent les pores.
• Effet anti-inflammatoire et apaisant : soulagent les rougeurs, l’eczéma, les irritations cutanées et les démangeaisons du cuir chevelu.
• Action cicatrisante et régénérante : accélèrent la réparation des tissus en cas de coupures, brûlures légères ou plaies.
• Hydratation et protection : forment une barrière protectrice contre les agressions extérieures et maintiennent l’hydratation de la peau et des cheveux.
• Stimulation de la circulation sanguine : favorisent la microcirculation du cuir chevelu, aidant ainsi à renforcer les racines capillaires et à prévenir la chute des cheveux.
• Effet rafraîchissant et tonifiant : apportent une sensation de fraîcheur et de légèreté à la peau et aux cheveux, tout en réduisant les démangeaisons.

Une étude publiée dans le Journal of Dermatological Science a démontré que l’eucalyptol possède une puissante action anti-inflammatoire bénéfique pour les peaux sujettes à l’eczéma et aux irritations. Une recherche menée par l’Université de Tokyo a révélé que les extraits de feuilles d’eucalyptus aident à réduire la production de sébum et à limiter le développement de bactéries responsables de l’acné.

Une publication dans Phytotherapy Research a mis en avant le rôle des flavonoïdes et des polyphénols des feuilles d’eucalyptus dans la stimulation de la régénération cellulaire et la cicatrisation des plaies.

Une recherche menée sur des patients atteints de dermatite a révélé une diminution des rougeurs et des démangeaisons après l’application d’un extrait d’eucalyptus pendant 4 semaines.

Essayez d’associer l’eucalyptus avec d’autres plantes pour renforcer son action :

• Aloe vera (Aloe barbadensis) : hydrate intensément et apaise les irritations cutanées.
• Argile verte : absorbe l’excès de sébum et purifie la peau en profondeur.
• Lavande (Lavandula angustifolia) : antiseptique naturel, elle calme les inflammations et favorise la cicatrisation.
• Romarin (Rosmarinus officinalis) : stimule la circulation sanguine du cuir chevelu et fortifie les cheveux.
• Huile de coco (Cocos nucifera) : nourrit en profondeur et protège les cheveux contre la casse.

Autres bienfaits

Voici d’autres bienfaits qu’on prête aux feuilles d’eucalyptus :

• Atténuation des bouffées de chaleur et des symptômes de la ménopause : grâce à ses propriétés rafraîchissantes, l’eucalyptus peut aider à réguler les sensations de chaleur excessives.
• Lutte contre la fatigue : en stimulant l’oxygénation et la circulation sanguine, il contribue à une meilleure vitalité et à une sensation d’énergie accrue.
• Effet hypoglycémiant : certaines recherches suggèrent que l’eucalyptus pourrait participer à la régulation de la glycémie, un atout potentiel pour les personnes diabétiques.
• Soutien en cas d’infections urinaires : ses propriétés antiseptiques pourraient être bénéfiques pour apaiser les inflammations de la vessie, des reins ou de l’urètre.

Comment utiliser les feuilles d’eucalyptus pour la santé ?

En infusion

C’est le moyen d’utiliser les feuilles d’eucalyptus par voie interne que je préfère : la tisane. L’infusion d’eucalyptus est un remède efficace pour soulager les affections respiratoires, faciliter la digestion et renforcer l’immunité, dégager les voies respiratoires, lutter contre les infections hivernales, etc.

Préparation :

• Faites chauffer 250 ml d’eau jusqu’à frémissement.
• Ajoutez 1 cuillère à café de feuilles d’eucalyptus séchées.
• Laissez infuser 10 min à couvert, puis filtrez.

Mode d’emploi :

• Pour les infections respiratoires : boire une tasse matin et soir.
• Pour stimuler l’immunité : 1 tasse par jour en cure de 3 semaines.
• Pour faciliter la digestion : 1 tasse après les repas.

Informations utiles :

Son goût est légèrement amer et camphré, assez agréable, mais vous pouvez adoucir la tisane en sucrant avec un peu de miel ou associé à d’autres plantes aromatiques comme du thym ou de la menthe.

En inhalation

L’inhalation de feuilles d’eucalyptus est une bonne technique pour soulager les maux liés au système respiratoire.

Préparation :

1. Faites bouillir 500 ml d’eau et versez-la dans un bol.
2. Ajoutez une poignée de feuilles d’eucalyptus séchées.
3. Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez la vapeur pendant 10 min.

Mode d’emploi :

• Pour décongestionner le nez : à faire 2 fois par jour en cas de rhume ou sinusite.
• Pour prévenir les infections hivernales : une inhalation par semaine.

Informations utiles :

Ne dépassez pas 10 min d’inhalation pour éviter l’irritation des muqueuses. Cette méthode est déconseillée pour les asthmatiques et les enfants de moins de 6 ans.

En décoction pour le bain ou en compresse

La décoction de feuilles d’eucalyptus permet de concentrer encore plus les principes actifs de la plante, l’infusion obtenue est parfaite pour un usage externe, par exemple pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, purifier la peau ou apaiser les irritations.

Préparation :

1. Faites bouillir 1 litre d’eau avec 30 g de feuilles d’eucalyptus séchées pendant 10 min.
2. Filtrez.
3. Selon l’usage souhaité, soit vous trempez un linge propre dedans, soit vous l’ajoutez à l’eau de votre bain.

Mode d’emploi :

• En bain : ajoutez la décoction à l’eau du bain pour un effet relaxant.
• En compresse : appliquez directement sur la zone à traiter.

Informations utiles :

Attention à ne pas utiliser sur des plaies ouvertes ou infectées.

En teinture mère

La teinture mère d’eucalyptus est une manière pratique de prendre l’eucalyptus par voie orale, mais attention, ce produit contient de l’alcool, il ne convient pas aux femmes enceintes et aux enfants. Demandez conseil à un phytothérapeute avant de l’utiliser.

Mode d’emploi :

Reportez vous aux conseils du fabricant, mais de manière générale :

• Troubles respiratoires : 30 gouttes dans un verre d’eau, 2 fois par jour.
• Stimulation du système immunitaire : 20 gouttes matin et soir en cure de 3 semaines.

En complément alimentaire (gélules, ampoules)

Les gélules et ampoules à base d’eucalyptus sont une solution pratique pour une prise quotidienne, le souci est qu’elles coûtent très cher.

Mode d’emploi :

Reportez vous aux conseils du fabricant pour connaître la posologie, mais de manière générale :

• Renforcement immunitaire : 1 gélule par jour en cure de 3 semaines.
• Digestion et confort intestinal : 1 gélule après un repas copieux.
• Vitalité et énergie : 1 ampoule chaque matin pendant 15 jours.

Contre-indications et précautions d’usage

Comme toute plante, l’eucalyptus doit être consommé avec certaines précautions pour éviter tout danger et effets indésirables.

Contre-indications

De manière générale, si vous avez un problème de santé, consultez un médecin avant de vous lancer dans une cure d’eucalyptus :

• Femmes enceintes et allaitantes : en raison du manque de données et de la présence de composés puissants comme le cinéol.
• Enfants de moins de 6 ans : comme pour les femmes enceintes, les enfants sont des personnes sensibles, il convient donc d’être prudent.
• Personnes souffrant de troubles hépatiques graves : la forte concentration en composés actifs pourrait sursolliciter le foie.
• Personnes asthmatiques : l’inhalation d’eucalyptus peut provoquer des spasmes bronchiques et pourrait théoriquement aggraver les symptômes de l’asthme.
• Personnes allergiques aux plantes de la famille des Myrtaceae : comme le giroflier ou le myrte, il convient d’être prudent.
• Personnes souffrant d’hypotension : à cause de son effet hypotenseur potentiel.
• Personnes atteintes de troubles neurologiques (épilepsie, convulsions) : l’huile essentielle d’eucalyptus, en particulier, peut être neurotoxique à forte dose.

Effets secondaires possibles

L’eucalyptus est assez sûr comme plante, mais une consommation trop forte ou une mauvaise utilisation peut entraîner certains effets indésirables :

• Irritation digestive : en cas de prise trop importante, l’eucalyptus peut provoquer des nausées, diarrhées ou douleurs abdominales.
• Réactions allergiques : certaines personnes peuvent développer des rougeurs ou démangeaisons suite à une application cutanée.
• Troubles respiratoires : l’inhalation d’eucalyptus, notamment sous forme d’huile essentielle, peut irriter les muqueuses et entraîner une sensation d’oppression chez les personnes sensibles.
• Effets neurologiques : à haute dose, l’eucalyptus peut provoquer des vertiges, maux de tête, voire des convulsions chez les sujets sensibles.

Interactions médicamenteuses

Il n’existe pas d’étude sur les intéractions entre l’eucalyptus et des médicaments, mais par principe de précaution, il convient d’être prudent si vous prenez:

• Médicaments anticoagulants et antiplaquettaires : l’eucalyptus pourrait fluidifier le sang, augmentant ainsi le risque de saignement.
• Médicaments hypoglycémiants : en raison de son effet potentiel sur la glycémie, il peut amplifier l’action des traitements contre le diabète.
• Médicaments hépatotoxiques : l’eucalyptus sollicitant le foie, son association avec des médicaments pouvant affecter cet organe (paracétamol, antibiotiques) doit être surveillée.
• Sédatifs et anxiolytiques : l’eucalyptus pourrait renforcer l’effet de ces traitements.

En cas de traitement en cours, nous vous conseillons vivement de demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant d’utiliser l’eucalyptus sous quelque forme que ce soit.

Conseils pour une utilisation en toute sécurité

Pour profiter des bienfaits des feuilles d’eucalyptus sans danger, nous vous conseillons de :

• Respecter les dosages : ne dépassez pas 3 tasses d’infusion par jour ou la dose prescrite pour les compléments alimentaires.
• Ne pas prolonger les cures au-delà de 3 semaines, sauf avis médical.
• Ne pas appliquer l’huile essentielle d’eucalyptus pure sur la peau, toujours la diluer dans une huile végétale avant usage.
• Éviter l’inhalation prolongée, surtout chez les personnes sensibles ou souffrant de troubles respiratoires.
• Commencer par de faibles doses et observer les réactions du corps avant d’augmenter progressivement.